“上篮除了进攻的最后一下出手的手型之外，还有两种跑的技术，第一种就是大家非常常见的三步上篮，周子豪，你来给宋惟演式一下！”董建国说完之后，对着在场边正在练习投篮的周子豪说道，周子豪听到了董建国的话，便轻轻点了点头，然后拿着球退到了三分线外，然后再起速，在小禁区之前双手持球，一步，两步，起跳之后，一个简单的低手送球，把球送进了篮筐当中，看着对方的动作，宋惟也不禁呜了一声，很漂亮啊。

“嗯，做的不错，这就是最常见的三步上篮了，还有几种像是正手，反手，拉扛，急停，转身等等，这个就慢慢的研究吧，还有一种上篮叫做垫步上篮，其实也可以叫做跳步上篮，这个上篮的动作，有些像是急停跳投，区别在于，急停跳投离篮筐比较远，中间还有一次‘小跳’很不明显，有时甚至省略，而垫步上篮则需要你用这一个跳步，来晃开对手，寻找机会，需要注意的是，你跳一步就不能动了，因为跳一步就等于两步，你再动的时候，就是出手的时候了！”看着面前的宋惟，那边的董建国继续解释道。

“杨远，你来试一下垫步上篮。”听到了董建国的话，那边的杨远也跑了过来，试了一下垫步上篮，看着杨远的动作，宋惟愣了一下，别说这个上篮还真是有好多种上法。

“而除了这些上法之前，你前期的运球动作也很重要，我们管这种动作叫做突破！上篮是指你离篮筐足够近的时候的技法，而突破则是让你离篮筐越来越近的办法！”董建国也不管宋惟听没有听明白，继续跟着宋惟讲道。

突破指的就是在比赛中，一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的技术，在1中里面，这样技巧用的最多的，就是李海。

李海的突破确实是很漂亮，他脚下的滑步之类的东西，都非常的好看。

而他也就成为了宋惟的突破老师，在几人都演示过了之后，就轮到宋惟自己练习了。

突破还好，宋惟的脚还在地上，虽然说一时半会之间，他运球跑的速度提不起来，但是他的假动作做的还不错，肩膀的虚晃还有节奏的变化，这正是宋惟的强项。

在刚学完跟李海的单挑当中，宋惟十个球就过了他两个，对于宋惟的学习天赋，就算是李海也不得不服，而练习三步上篮的时候，正是这样，宋惟拿着球，第一步迈出去的时候，就像是出了膛的炮弹一般，就算是周子豪，都完全没有反应的时间，就直接被宋惟给过了。

宋惟的暴发力和速度，在不用运球的时候显露出无疑，但是一步迈出去了之后，第二步，起跳，然后他就木了，飞到了半空当中之后，他就混身僵硬，那手里面的篮球都快超过篮筐了，但是他扔出去的时候，还是不进……篮球直接砸在了篮脖子上弹了出来。

“我了个去……”看着面的结果，宋惟落地之后不禁无奈的叹了一口气。

“不用着急，再试试垫步的。”看着宋惟的上篮，其实杨远他们早就知道了，所以这边的杨远在宋惟没有上进之后，便走了过来，对着宋惟说道，听到了杨远的话，宋惟也点了点头，试了一下垫步上篮，垫步上篮跟三步上篮的前期差不多，宋惟双手持球，其力量和暴发力全部展示了出来，宋惟一跳，就像是一个小炮弹一样，直接冲进了内线，拥有了进攻的位置，但是他跳起来，双手把篮球往篮筐里面扔的时候，却扔不进去了……

“这……”看着篮球再次从篮筐里面刷了出来，那边的董建国也一脸的无奈。

宋惟这个家伙，绝对是一个天皇巨星的料子，他的身体素质超棒，冲击力，暴发力，耐力，速度，敏捷性，弹跳力，滞空力，无一不是上上之选，甚至不比米国的黑人差。

而且他的投篮非常的精准，他练习武术，对于自己手指的控制已经达到了一个极限了。

那球扔出去，几乎每一次的弧线都是一样的，这样一个要身体有身体，要命中有命中的人，就是跳不起来，你这让董建国咋说……如果你踢足球，不跳就不跳吧，但是篮球，这是一个必需要跳跃的运动啊！看着宋惟的样子，董建国不禁有点无奈。

“好了，先训练到这里吧，明天再训练！”宋惟的训练不是不刻苦，他很刻苦，但是进不去就是进不去，你这就让董建国有些无奈了，现在在区联赛里面宋惟还可以不跳，但是以后呢？进了市级联赛之后，宋惟还可以不跳吗？别开玩笑了，想到这，董建国也有一些头疼。

听到了董建国的话，包括正在训练的宋惟，所有的人都离开了球馆，在拿着自己的包，往家走的时候，宋惟的脑海里面正在激烈的斗争着，一边想的是自己以后要干什么，一边想的是怎么上篮把篮球投进去，就这样一边想，一边往家走，在他拿出钥匙打开了家门的时候，突然他发现气氛有些不太对劲，只看到自己的父母正坐在客厅的沙发上，看着自己呢……

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