返回第39章 再次出现的冲动(1 / 2)听命汝主首页

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早晨5点半,拥有良好生物钟的游云睁开睡眼惺忪的眼睛,但还没来得及清醒,他突然感到自己的身体有些不对劲。

“好,好重……”

一条大白腿正搭在自己身上。

他抬起头看向始作俑者,此时稻荷一横躺在地面上,正流着口水呼呼大睡。

他抬起稻荷一的腿放在一边,吃力地抽出被藤正进行曲抱着的左手。

迅速起身,舒展起僵硬的身体。

“真是的……稻荷一也玩得太疯了吧……”

昨晚庆功宴上所有人玩得最疯狂的就是稻荷一了,梼原龙子他们一伙儿都走了还缠着游云和进行曲玩ps游戏。

这一玩就玩到半夜,他都并不清楚是怎么睡着的……

“头好痛……”

游云走到浴室,朝镜子望去,发现自己的头发凌乱,睡衣皱巴巴。

到底发生了什么事……

打开水龙头,热水迅速流出,形成的水花在洗脸池里泛起涟漪。游云拿起牙刷和牙膏,开始认真洗漱。

出来后,往旁边一看,藤正进行曲也已经醒来了,游云走过去叫醒了还在睡觉的稻荷一。

“欸,训练员,已经天亮了吗……”稻荷一揉了揉迷糊的双眼说道。

“快回去准备一下,一小时后的校门口,准备今天的晨练,今天可比平常晚很多呢。”游云没好气的看一眼稻荷一。

……

一小时过后,两位赛马娘来到了校门口和游云汇合。

“好,今天起得比较晚,因此就改成户外锻炼了,先热身吧,从学院先跑到江户城,然后接着跑去伐伐木公园,开始训练。”

“训练员……热身路程是不是又增加了?这已经算是半程马拉松了……。”换好运动服的稻荷一不由的吐槽道。

“昨晚这么晚休息,今天怕你们状态不好,就决定不做高强度训练,轻松点,以慢跑为主,先跑个半程马拉松吧。”

“对了,我给你的蹄铁加了点重量,最近感觉你的的精力有点旺盛呢。”游云眯着眼微笑着稻荷一说道。

稻荷一:“……”

稻荷一看着一脸平静的藤正进行曲,心中重重的叹了口气。

一个半小时以后,游云骑着车带着两个赛马娘就来到了伐伐木公园。

到达伐伐木公园后,清新的空气和绿地的宁静在呈现在眼前。

由于是个公园,所以植被覆盖率很高,风景优美,也是东京都内出名的赏樱景点。

而游云选择这个公园也不只是因为风景,伐伐木公园里的跑步路线长度是可以自由选择的。

从整体上看,由外,中,内三個圈组成,这样就可以根据自己距离需求去自由的选择搭配,非常灵活,作为户外训练地点是非常不错的。

游云停了下来,看着微微有点喘气,擦拭着头上汗水的藤正进行曲和稻荷一说道:“休息一会儿吧,待会儿教你们一种变速跑训练。”

游云打算用的就是法特莱克跑!

法特莱克跑是一种变速长跑训练方法,这种训练方法的特点是在跑步的过程中,根据地形、地貌或人为设置的加速与减速段落来发展耐力。

这种跑步方式可以提高赛马娘的耐力,增强心肺功能,同时也能够有效地提高速度和爆发力。

是一种非常适合户外进行的跑步训练方式,它可以在跑步的过程中享受不同的风景和地形。

阳光透过林间的树叶洒在地面上,踏上了沙质小道。藤正进行曲和稻荷一站在原宿门起点,深吸一口气,调整好呼吸,然后纷纷迈开脚步。

感受着脚底传来的质感变化,土地时而松软,时而坚实,非常考验马娘的对地面的应变能力。

不同的路段地形非常多变,有起伏的坡道、沙地、草地和林间小道。

她们需要灵活地应对不同的地质状况,用适应性的步法和姿势奔跑。

随着跑步的进行,进行曲和稻荷一也逐渐提升了速度和强度。

时而加速冲刺,时而慢跑放松,让身体逐渐适应不同的负荷和速度变化。

“喂…喂,今天真的……是让我们放松吗?!”稻荷一不断喘着气。

这种路好难跑啊……

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