“一定要蹲到位哦！”

沈浪看着前方穿着瑜伽K的背影，只感觉鼻腔突然温热。

这么一看，好像晚上锻炼锻炼也不是不可以接受嘛……

“跟上，不准偷懒哟浪哥！”

两组深蹲之后，沈浪整个人，除了腰子不酸，别的地方都在打晃了。

林夏看到沈浪这样子就知道：“沈老师，你太缺乏锻炼了，难怪身体……”

瞄……

沈浪顺着他的目光看去，丢脸了，腿在颤抖！

“好，浪哥，现在跟我学习下一个动作。！”林夏见沈浪如此之“弱”，教学热情一下子高涨起来。

沈浪连忙拒绝：“不搞了不搞了，说好了只有深蹲的！”

林夏笑着摇头道：“浪哥，这就坚持不住了，你一个大男人也不行嘛！”

不行？

沈浪顿时不乐意了。

说我什么都可以，你说我不行？

这是诽谤，更是侮辱！

“你如果不行了，那就先休息一下，我来给你做个示范先！”

林夏不由分说，搬来了一张椅子摆在沈浪面前。

沈浪还以为是她搬来给自己坐的。

谁知道林夏自己一屁股坐在了椅子上。

“浪哥，看好动作要领，将你的握拳放在你的膝盖内侧！”

“腿张开，拳头向身体两侧发力，大腿向内收拢。”

“好，发力，收拢，发力，收拢！”

“咱们锻炼这个的目的呢，是为了锻炼内收肌！这样有助于，嗯……你跟着练就行了，很简单的！”

要命啊！

沈浪真得快扛不住了。

这一张一合，还穿得是紧身的，什么地方轮廓都很突出的裤子。

林小姐，你知不知道，大晚上在一个黄花大小伙的房间里做这个【出格】的动作是很危险的呀！

是谁给你天大的胆子，让你觉得你来了啥事没有，能够全身而退的？

真得，要不是莪沈浪一向正人君子，你今天……啊！要命！

“浪哥，集中注意力！”

“一二三四，二二三四，三二三四……”

“浪哥，这些动作都很简单实用，你记住了嘛？”

“咳咳，记住了！”

“那你来试一试！”

“我现在……不是很方便！”

“不方便？害羞？哈哈，那行，我再把最后一个动作教给你！然后等我走后，你一定要记得练习！”

“好好好好好！”

“这个动作呢！叫做还阳卧！准确来说，不是瑜伽动作！是我们老祖宗留下来的东西！你可一定要学会哦！”

沈浪刚准备点头：“唉，唉，你上我床干嘛？”

林夏瞪了他一眼：“酒店环境不好，床尾太狭窄了，我借用一下你的床怎么了？我这么……”

沈浪扶额：“好好好，你请便，你请便。”

林夏得意一扬下巴，接着便在沈浪的床上躺了下来。

不得不说，这女人，教学真的是心无旁骛：“把腿打开，双脚收到上方……”

“林夏，你先练，我上一趟洗手间！”

“你快点啊，怎么一到锻炼时间就上厕所……”

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