返回第88章 雷东多(1 / 2)长夜火不眠首页

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不得不说,职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。

虽然是第一次接触五禽戏,细节方面还做不到完美,但跟着练下来,至少都像模像样。

正常来说,打一遍五禽戏需要十来分钟。

但第一次,陈宇加了很多讲解,二十多分钟才打完一遍。

“可以了。”陈宇收式,停下。

默默扫了一眼系统。

运动康复这一块儿,跳了19点经验。

五禽戏,是算作康复的。

“陈,热身就结束了吗?”罗宾逊问了一句,又笑嘻嘻的道:“那以后训练的热身,是不是也都这么做啊。”

如果是这样的话,那可就舒服多了。

姿势嘛,虽然是丑了一点儿。

但轻松啊。

这种运动量,对于他们而言,简直不值一提。

陈宇点头:“今天第一次接触,所以只打一遍,等熟练之后,会增加到两遍,三遍。”

以半个小时,产生效果为益。

“陈,你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。

像他这种都已经35岁的老将,训练这一块儿,真的是能省一点儿是一点儿。

马里昂晃晃悠悠的活动着身体,出声问道:“陈,我们做这个东西,是有什么特别的效果吗?”

如果不是有特别用处,陈宇肯定不会教众人练习。

球队也不答应啊。

陈宇反问道:“那我先问问你,你练下来,有什么感觉?”

马里昂平常话不多,可能是刚来到球队一年,新秀的缘故,但是训练很刻苦,刚才练五禽戏的时候,不少人是闹着玩的态度,就他,是练的最认真的一個。

他感觉一下,然后道:“感觉很特别,身体热,而且我出汗了。”

他抹了抹额头。

潮潮的。

像他这样的职业运动员,体能充沛,按理说,像刚才那种轻微的运动量,无论如何都不该出汗的。

可是他却出汗了。

而且全身上下,都有那一种做完热身运动,轻微发热的感觉。

热身运动,就是让身体热起来。

如果以这个为标准的话,陈宇教的五禽戏,显然是做到了。

关键就是一些简单的静态动作,所以这很神奇。

“那说明你练对了。”陈宇笑着道。

热身的过程,就是让体内的血液快速的流动起来,把热量输送到手脚,这样高强度训练的时候,身体才不会受伤。

而五禽戏,显然有这种效果。

“今天先这样,尼尔森,你带着基德他们几个,再做一下热身。”陈宇指了指基德,罗宾逊几人。

这几个不认真的,必须要加练,彻底把身体活动开。

“法克。”罗宾逊暗骂一声,他以为就这么结束了呢。

看到尼尔森拿来跳绳,指挥他们开跑,开跳,一个个苦着脸,早知道这样,刚才还不如认真练呢。

但随即,心里不平衡的他们就笑了。

因为他们发现,另一边,在格雷格·戴维斯和乔恩·哈姆带领下,先进行训练的马里昂等人,好像更惨。

“快快快!”

在戴维斯的催促下,马里昂几人正在进行着快速的折返跑。

“贾森,我怎么觉得训练强度好像加大了呢。”罗宾逊低声问身边的基德。

基德也在看,轻轻皱眉:“不是加大,而是很大。”

感觉强度直接上了一个级别。

这可是赛季中啊。

而且赛季过半,按理说应该是以保养为主,省的赛季末出现大面积伤病。

哪有突然提升训练强度的道理。

后面杜德利突然插了一句:“那一会儿我们是不是也得这么练。”

他一脸苦色,本来太阳的训练强度就不低,这再提高一个级别,要死人啊。

老了啊,经不起这么折腾啊。

陈宇站在场边,手里拿着笔记本,记录着每一个人的身体状态。

借助全视之眼,陈宇可以轻松的知道谁身体快要达到极限。

而陈宇要做的,就是触及每一个人的身体极限。

“让马里奥停下。”陈宇指了指马里奥·埃利。

身边尼尔森立刻上前,让马里奥·埃利停下。

年龄最大的马里奥·埃利已经到达了极限,整个人直接瘫在了地板上。

然后是罗德尼·罗杰斯。

陈宇不时叫停,让某人停下休息。

最后就剩下几个年轻人。

比如马里昂,这家伙身体素质是真的好。

可此刻他也快扛不住了,尤其是看到身边众人一个个都停下,进行短暂休息的时候,就自己,还在被戴维斯盯着进行训练。

他也看出来了,陈宇在场边,指谁谁休息。

一直不指自己,难道是刚才自己质疑五禽戏效果,然后被陈宇针对了吗?

正咬牙坚持,陈宇终于指向了自己。

马里昂瞬间瘫在了地上。

斯凯尔斯早就看出了问题,走过来询问道:“陈,这怎么调整了训练计划?”

以前的训练,都是尼尔森负责的。

陈宇虽然是医疗部门的负责人,但负责身体健康就行了,训练这一块儿,怎么也开始管了。

陈宇道:“我和尼尔森讨论过之后,认为可以加大训练强度,这样对球队也有好处。”

训练上来了,好处肯定是有。

“但会不会出现问题?”斯凯尔斯看着瘫倒一地的众人,这训练强度,不是一般的大啊。

关键明天还有比赛,把人练成这样,别影响明天的比赛状态。

“放心,我心里有数的,而且训练完,我会通过按摩等手段,放松他们的身体,确保训练不会产生任何问题。”陈宇解释道。

斯凯尔斯将信将疑的点头,他个人感觉有些问题,但陈宇和尼尔森的专业性不用质疑,想了想,还是决定再看看。

送走了斯凯尔斯,陈宇又招呼尼尔森,让几个休息够的老将爬起来继续训练。

罗宾逊捂着心脏,一副受不了的表情:“不行,我快要死了。”

“放心,你死不了的。”陈宇走过来,笑眯眯的道。

这家伙抽叶子,私生活可想而知,身体状态已经很差了。

罗宾逊脸色一变,苦着脸爬起:恶魔,这家伙就是个恶魔。

光练体能还不够,还有篮球技能。

这还是从尼尔森这边学到的。

身体越是触及极限,技能训练越有效果。

用尼尔森的话说,球星和球员的差别,就差在身体极限状态下的稳定性。

陈宇默默盯着系统。

【运动训练】这一块儿,经验一直在跳,而且跳的很快。

陈宇推测,可能每进行一种不同的训练,都会增加经验。

中途,经验满了两次。

一次一无所获,另一次,却获得了一次青铜级训练效果。

陈宇注意到了区别,从治疗效果,变成了训练效果。

陈宇尝试着使用。

发现无法对所有人使用,只能对个人使用。

比如基德在做平衡球训练的时候,陈宇给他用了。

使用成功。

可是陈宇并没有看到特别的变化。

推测这个变化应该是很细微的,毕竟训练也是日积月累的事情。

那这么一来,就可以理解经验为什么跳的这么快了。

你像医疗,做一台手术也就加一点经验,积攒满经验的难度完全不一样,那最终得到的效果,也很逆天。

随着尼尔森吹响哨子,训练结束。

无一例外,所有人都瘫在了地上。

罗宾逊这些老将就不说了,但是像马里昂这些年轻人,以前的训练,他们都可以很轻松的完成。

而今天,也全瘫了。

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