“我的这门呼吸法叫做逆式呼吸法，与我们平时呼吸刚好相反，吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时放松身体。”

“有三点要求你们要记好，

第一，呼吸要深长而缓慢。

第二，用鼻呼吸而不用口。

第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒。功力深时可以适当地延长时间。”

“在练习格斗术的时候，最好搭配上这门呼吸法，让他养成习惯，等到以后你们使用格斗术的时候，就可以自然而然的调整成这个状态。”

李勇说完就开始给两人做了个演示，让两人注意观察他的节奏和身体反应。

乔木和许岩学的很快，这门呼吸法学起来并不算难，难点在于如何在使用格斗术的时候可以自由运转。

看着两人这门呼吸法大概入了门，李勇也就让他们自己练习，他则是去了其他学员那里。

虽然没人在一旁指导监督，乔木和许岩却并没有偷偷休息，而是一板一眼的练习着刚才学到的呼吸法。

尤其是李勇教导的节奏，这小小的节奏虽然不起眼，可却是这门呼吸法的关键。

如果没有节奏瞎练，最终的结果也只会把人练废，而不会有所成就。

这也是网上各种武学套路多的很，却没见过谁可以练出什么名堂的原因，真正的秘传从来不会公之于众。

乔木的身体素质现在强于许岩，所以他比起许岩学的更快一些。

在他还在苦练呼吸法的时候，乔木已经继续开始了蝎子倒爬功的练习。

这一练就到了华灯初上，夜幕降临的时候。

直到李勇过来叫他们去吃饭，两人才结束了今天的练习。

吃饭的时候，李勇对两人的态度缓和了很多，乔木和许岩这一下午的苦练，一直被他看在眼里，也知道了两个人不是来瞎混的。

次日，早上六点钟，三个身影已经来到了训练场。

正是李勇，乔木和许岩。

李勇腰身挺直的站在两人面前，随即摆出了一个腿部微弯，双手握拳置于胸前的格斗起手式。

“看好了，这套格斗术的起手式是一切的根源，不要求你提前准备好，但是战斗的时候，一定要瞬间转换到这个姿势出招，等到你们彻底熟练格斗术之后，就不必拘泥于形式了。”

乔木和许岩听到他的话后，也是按照他的样子，摆了一个相同的姿势。

李勇看到两人的姿势后点了点头，示意他们没有什么错误。

然后就看向前方，一边做出动作，一边指导着两人。

“第一式，青龙探爪。”

“左闪步的同时，右挑膝，左拳向左前振击（于肋平）。右拳于右膝外侧向下砸击、目视右膝。随即在右脚向后落地成左弓步的同时，右爪前击，左拳收于腰际，目视前方。”

“第二式，龙女照镜。”

“右脚前扫，脚跟不离地同时右手八字掌屈肘后挑，拳心向内，左拳护于右肋前，拳心向下，目视右后。”

“第三式，怪莽翻身。”

“右脚向前上步成马步的同时左转体，右臂屈肘摆击左脚向左后撤步（两膝微屈）随即弯腰顶臀，两手向左后猛力拉带，目视左后。”

“第四式，叶底偷桃。”

“右脚步振脚的同时左脚前伸，右拳收于腰际，随即在成左骑龙步的同时左刁拿上架，右立拳前击（于裆平），目视右手。

速起身右勾拳上击。左臂护于右肋。

随即右脚向前上步成弓步的同时，双爪前推，目视前方。”

“第五式，扬鞭锁喉。”

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