105轻松搞定,自然还要加重。
“加多少?”高飞问。
郑撼琢磨了一下,105公斤很轻松,都没有太多的依赖精湛级深蹲术,说明腿恢复的很棒,回到了没受伤时期状态。
虽然还带着支架,但基本不影响发力了。
于是说:“再加两个中白吧。”
郑撼用的是标准奥林匹克杠铃,杠铃杆长2.2米,自重20KG,配以重量不等的黄白蓝红绿片;
中白,中型白色杠铃片,一片五公斤。
挑战125公斤。
“好咧!你休息,我来装!”
高飞见郑撼一脸轻松的样子,好奇心大作。
看体型,郑撼比他还瘦弱一点点,到底能抬起多重?
一分钟后,郑撼又把125公斤顺利拿下,和刚才一样轻松。
“再加两个小红?”高飞试探着问。
小红片一个2.5公斤。
郑撼想了想,说:“大绿吧。”
周飞一咧嘴,乖乖,大绿一片十公斤,这就是145公斤,接近体重两倍了!
如果能举得起来,即便在欧美那种大肌霸遍地的健身房里,郑撼也绝对不算弱者了。
说实话,仅仅看重量,145不夸张。
可是郑撼做的,是全程完整自由深蹲。
即便是教练和真老鸟,也很少有人,能真正的‘蹲’得下来,即保证大腿和地面至少平行;
郑撼不仅蹲了下去,还稳:蹲下之后,保持了一段明显时间的停顿。
这说明,对力量控制的很稳。
用行话说‘真正的拿住了这个重量’。
如果说动作不到位,或者在史密斯机上练,高飞自己也能蹲个140、150,可要说全程自由深蹲,高飞估计自己撑死也就120,更不可能和郑撼一样的流畅标准。
“好咧,你休息,我来加!”
高飞解下卡扣,安装好两片大绿,愈发的好奇了。
正常来说,深蹲、举重、卧推,这种大重量运动,加重都是越到后面越小。
因为越到后面越难嘛,一点点轻微的增重,就能成为压倒骆驼的最后一根稻草。
奥运会举重比赛里,最后决赛,能取决胜负的,往往就是几公斤。
人家加重吧,都是越加越少,这位倒好,越加越多。
这一次,郑撼休息了有两分钟,起身后,还做了个拉升,放松大腿肌肉。
扛起杠铃,没有立刻下蹲,原地稳住了,说:“高教练,准备辅助。”
“好!”高飞差点都忘了,连忙站到郑撼身后,伸出双手,虚扶他的腰。
如果郑撼体力不支,他就会扶住郑撼的腰,帮助发力和稳定。
郑撼的动作明显比刚才两次慢了很多,缓缓下蹲至大腿和地面平行。
站起来的速度更慢,甚至在半程的时候,微微摇晃了一下。
但整个过程,并没有需要高飞真正帮忙。
最后放下杠铃,脑门上明显出了一层汗珠子,大腿前面的股四头肌有明显的酸胀感,臀大肌也隐隐抽拉。
但是,145公斤,稳稳拿住了。
之所以慢和晃,不是因为太重,而是郑撼在深入体会精湛深蹲的技术要领。
“还要不要加?”高飞不确定的问。瞄了眼小白、小绿和小黄。
“加!”郑撼点头。
“加多少?”高飞问。
第二次加的时候,郑撼还考虑了片刻,这次,却是想都不想的就说:“加两个大黄!”
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