返回第九十八章春种秋收的谬论(1 / 2)向天行首页

关灯 护眼     字体:

上一章 目录 下一页

这倒不是张俊平吹牛,要知道,太极十年不出门,形意一年打死人。

这三百家丁,大部分都是明劲期,剩下的也都摸到了明劲的坎,只是发力什么的还差点,经过三个月特训,加上三体桩的练习,张俊平相信他们都能进入明劲期。

个别天赋高的甚至能够进入明劲后期。

能够进入明劲期,就算是小高手了。

至于暗劲,化劲,那就看个人悟性了,张俊平曾经遇到过,十六岁进入明劲,结果一直到三十岁还没破入暗劲的人。

张俊平给他们讲解完动作要领,就要求他们照做,然后开始巡视,看到不对的,指点一下。

拧木棍,锻炼腕力这个方法看着简单,做一遍两遍也不难,但是加上马步,手臂平举,做一百遍,那可就不容易了。

别说一百遍,十遍之后,三百家丁就真正认识到了这个方法的变态。

感觉自己的手腕好似断了一样,生疼,皮疼,肉疼,筋也疼,手指疼,掌心疼,手腕更疼。

等到做了二十遍,他们已经感觉不到自己的手腕存在了,全靠一股毅力在支撑他们。

“好了!现在放下木棍,休息一下,活动一下手腕!”张俊平自然不会让他们直接做一百遍,那样估计这三百家丁的手腕全部都得废掉,锻炼出三百残疾出来。

早就等待的杂役上前帮着他们揉捏手腕,活血,松弛肌肉。

没有什么手法,只是胡乱揉搓,拍打。

其实也不需要什么特殊手法,他们现在手腕疼痛,是乳酸堆积过多,紧绷肌肉压迫血管循环导致的,只要松弛肌肉,保证血液循环,持续有氧运动,身体自己就会把过多的乳酸排出体外。

休息一会之后,又练了一组,二十遍。

张俊平开始教他们蛙跳,仰卧起坐,俯卧撑。

一上午的时间,三百家丁身上的粗麻劲装,湿了又干,干了又湿,好几遍,终于熬到吃饭的点。

看着碗里白花花粉嫩嫩的猪肉,三百家丁哭了,因为他们发现,他们的手好像不是自己的了,根本拿不动筷子。

“赶紧吃啊!多吃点,猪肉白菜烙饼管够!”张俊平也和他们一起吃饭,端着一晚猪肉白菜,美美的吃了一口,才笑着招呼他们吃饭。

张俊平的笑容,在三百家丁眼里就是魔鬼的微笑。

猪肉天生就该配白菜炖着吃,只可惜没有粉条,不然味道更好。

一上午的魔鬼训练,三百家丁早已经是饥肠辘辘,此时拿不动筷子,只能看着香喷喷的饭菜流口水,也不知道是谁带的头,直接用手抓起菜往嘴里塞,吃一口菜,然后两只手捧着烙饼,啃一口。

吃完午饭,休息一会后,张俊平又带着他们练了一遍三体桩,交代三十个小队长带着家丁训练,才离开营地。

来到万象书院。

如今张俊平日子过得相当充实,每天带着赵祯练拳,训练家丁,教学子拳法剑术,跟着他们一起练骑射。

张俊平唯一的弱点就是骑射了,骑马没有问题,张俊平自问骑术不比杨文广他们差,但是射箭就不行了。

给他一把狙击枪,他八百米之外能够打蚊子,但是给他一把弓,五十米外也射不中箭靶,更别说骑在马上射箭了。

所以,每次学子们去神龙卫练习骑射的时候,张俊平都会跟着去。

本站域名已经更换为m.adouyinxs.com 。请牢记。
『加入书签,方便阅读』

上一章 目录 下一页