“起来吧，感觉怎么样？没有晕吧？”诸葛大力说完就用那双小手拉这顾星的大手起来。

“还好还好”

“那就好，那我们现在来学习换气训练，这个有点难度，第一先在水面憋气30秒感受一下”诸葛大力认真的说着。

“现在吗？憋30秒？没有表怎么看时间！”顾星开始有点怕了。

“这个我有办法，在潜意识里数到30就可以了。”诸葛大力说完后用手示意顾星示范示范。

“那我开始了”顾星把眼睛闭开始练习憋气。

“你认真的样子比平时帅多了！”诸葛大力就静静的看着眼前这位帅哥，浓眉大眼，鼻子高挺，额头略宽，嘴巴微翘，耳垂有点像佛主，加双肩结实的肌肉，一米八几的高个子，大力有点愣住了，原来她是第一次这么用心认真的去观察一个男人。

“大力，大力，可以了吧，我都在心里都数到五十了”顾星吸一口气问道。

此时的诸葛大力才反应过来。

“时间到了吗？我可能数得有点慢。”诸葛大力赶紧找借口道。

“那我们来练习第二，在水面用嘴吸气,然后头部趴到水里憋个7,8秒钟,.然后抬起头换气.换气的时候动作可以慢一点.（记得,头部沉到水低的时候,眼睛能睁开就睁开,不要害怕,不要紧张，耳朵里面会进水,刚开始可能不习惯,多弄几次就会适应了,）”诸葛大力叽里呱啦的就把这么多给说出来，顾星听着有点蒙，是动作规范这些他没有映像。

“我有点懵圈了，你示范一下吧”顾星确实是晕，他在水里面这样的状态已经是他活了29年里最好的状态了。

“好顾大作家，认真看了，我只示范一次”诸葛大力说完就开始示范了。

诸葛大力先大口的吸气，然后把头沉下水去，大概几秒钟后，仰头换气，随着半身也都露出来了。

顾星那是看得一清二楚，他在心里面感叹道这完美的曲线，这黄金比列的身材百看不腻啊！

“怎么样？到你了？来练习练习吧。”

诸葛大力催了一下用手拙了一下他，因为此时的顾星有点发愣住了。

“额，额好，马来，就是有点困难，我试试吧！”顾星解释一下。

“没事的，有我在呢，不用担心。”诸葛大力给顾星吃了个定心丸！

顾星就按照大力教的方式“先大口吸气，接着在水里趴，然后仰头换气。”

“完成的很好很棒啊！”大力夸奖道。

“真的吗？动作规范吗？还是你悠我的？”顾星开玩笑的说道。

“真的，学习能力挺强的嘛”大力继续夸。

“开玩笑，哥我要是在岸的话，我可比现在学习快很多”。顾星克服了困难后有点飘了！

“还不错，来，我们学习下一个动作，第三在水面用嘴吸气(深呼吸),在水里把气给吐出来,在吐得差不多的时候,一边吐气一边抬头,待头部抬出水面后再嘴吸气,注意此时吸气的时候,脸的水会流下来流到嘴里面,可以把嘴张大点把下巴放低,让水流到下牙齿去,这样就既可以吸气又不会把水喝到肚子里.

换气训练的时候,两条胳膊伸直抓着泳池边缘,使整个身体漂浮在水面,基本俯头把头部沉到水底的时候,由于浮力两条腿就会飘起了漂出水面”

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