返回第439章 心头动容(1 / 2)宫喜首页

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吃过夜饭,几人又练了好长时间。

张小丫让霍氏烧了好几锅热水,然后交代春晓、三三、六六三人:“你们睡觉前,全部都要用热水泡一下腿,注意,不光是脚,我说的是腿,不要用盆,盆装的水太浅了,用桶,水位一定要没过足三里。”

“足三里是哪里?”

“就是这个部位。”张小丫弯腰指了指膝下三指的位置,“反正就是要热水没过小腿就对了,然后,泡时间长一点,这样有利于腿部的放松,不然的话,我们突然这样高强度的练习,身体根本受不了的,明日早上起来,肯定会酸痛得抬不起来。”

这个法子还是她在警校的时候学会的,一旦高强度训练就这样泡脚,虽然不能完全保证第二天不酸痛,但是症状绝对好很多,这是前辈们的经验所得。

三人齐齐说“好。”

大概是练了一天的舞,实在太累了,泡完脚,张小丫往榻上一躺就睡着了。

一夜无梦,一觉醒来天已亮。

赶紧起床,开门就发现春晓、三三、六六三人已经在院子里练了。

心里暖暖的,她弯唇走过去:“怎么样?你们的腿还好吗?”

三人互相看了看,派了三三一个代表答:“有一些酸痛,也还好。”

还好吗?

她挑挑眉。

肯定不会好。

她的腿此刻就很酸痛,她们又岂会还好?

如此说,不过是不想让她担心罢了。

心头动容,她便也没有多讲:“以后每日早上,我们都跳两遍这个舞吧,就当锻炼了,强身健体。”

来到这里后,她都没健过身。

又不想跑步,以后就跳舞吧。

三人一致说好。

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