他又翻翻炼体前期的书。

炼皮，炼人体表面皮肤，这是炼体第一步。

皮肤是人体最大器官，炼皮主要起一个精微分子输入作用。

让皮肤表面细胞通透性变大，能把龙虎精微分子通过表皮细胞输入人体内部组织。

一般炼皮分两种情况，一是没钱的情况，根据细胞具有再生性和适应性原理。通过机械捶打，让表皮细胞被动增强。像江湖上的铁砂掌。但这种太粗暴，而且只是局部锻炼，有罩门所在，落于下乘。

罩门就是这种机械捶打无法锻炼的部分，毕竟人体有些死穴，不能使劲敲打。

否则轻则瘫痪，重则丧命。

第二种便是有钱情况，用药物刺激细胞，然后锻炼吸收，让表皮细胞再生强化，和反复锤炼效果一样。

药物刺激优点，强化的表皮细胞没有罩门；缺点没有反复机械捶打的进步大。

代表「铁皮」「铜皮」功，比较正统，全身都可以锻炼。

有些江湖人物，结合两者优点，使用药物的同时，反复机械捶练人体某部份，便形成各种各样的入阶武技。

比如「铁砂掌」，「铁头功」，「石拳」等。

炼筋，便是炼筋脉，此筋脉和真气运行的经脉是两个系统，但共用丹田。

筋由肉筋索、肉皮筋、麻筋三个部分组成。

肉筋索指肌腱，肉皮筋指筋膜和麻筋指神经。

脉通常指血管，有青筋和索筋之分。

青筋指静脉，索筋指动脉。

筋脉遍布于人体各个部位，是沟通天、地、人三元和联系人体上下、内外、表里的独特系统。

其主要功能是运载气血精，濡养躯体，以维持人体各个部分的正常功能。

炼皮没有大成之前，龙虎精进之药，很难传递到筋脉之中。

炼血，先要明白什么是血。血是一种红色精微物质，由清气，谷精，血水组成。具有营养机体的重要作用。

清气是人体吸收空气里面的有益气体。主要是氧气和灵气里的特定有益成分。

谷精，是由人体摄入的食物，经肚的消磨，肠的发酵，肝的变化而化生的精微物质。

血的功能，一是血水通过筋脉的输布到达全身各地起濡润作用；二是血与清气结合，刺激机体起动力作用；三是血与谷精相合，输布于周身起营养作用。

所以炼血便是，炼血水，清气，谷精。让血水也就是血细胞更多更大；让单个血细胞携带的清气和谷精更多。

怎么样让血达到上面这个效果，最直接的办法便是，引入妖兽血液。

当然是在特殊方法下。

其实髓生血，直接炼髓也可以达到强化血液的效果。

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