第二天早，林东很早的就起床了。

简单的吃过早饭，就直接来到了球队的训练场馆。

因为是休息日，所以场馆里面并没有人。

林东放下背包，换了训练装备。

准备好了之后，先是做一些热身动作。

即使只是训练运球，也要提前做热身。

因为热身动作会使全身的肌肉活动起来，做起动作更加的顺畅，关节更加灵活。

二十分钟的热身动作做完。

林东就开了运球练习。

内容项目依旧是阿伦教给他的两种运球练习方法。

单手点球绕圈。

原地运球 两次换手运球 漂浮动作。

虽然项目并不多，可是要是把最简单的训练动作做到最好，这能带来的效果也是非常不错的。

对于林东来说，他所获得的效益就是不低于比赛的升级点。

一场比赛的胜利，林东一共获得了358的升级点。

加之前的，现在他一共有1140升级点。

而想要升级一点运球的属性，则是需要1300点。

也就是说，林东目前，只要再获得160点，就可以对运球进行升级了。

虽然说，一点的运球属性，带来的进步并不是很明显。

可是那也是真真切切的进步。

并且一个大的进步，就是靠一点点的积累来的。

两个小时的时间过得很快。

虽然运球训练，并不需要大幅度的活动。

可是林东的身也已经全部湿透了。

中间，他拧了两次的汗水，之后就是继续的训练。

训练完毕之后，林东也是和次一样，获得了200的升级点。

加之前的，现在一共有1340点。

没有丝毫的犹豫，林东进行了运球的升级。

只见到运球属性的数字，发出了一道亮光。

再看数字，已经从71变为了72.

这是林东第一次对属性进行升级，这种奇妙的感觉，令他有些兴奋。

当即拿起了篮球。

从球场的一边，快速运球至另外一边。

然后来了一记战斧劈扣。

不知道是不是因为升级的原因，他感觉手臂好像隐隐有些发暖。

而刚刚因为训练导致的手臂僵硬感，也已经好了很多。

接下来，林东也没有再关注过多。

而是继续接下来的训练。

运球快攻。

从球场的一边，向另外一边全速带球奔跑。

这对于体力可是一项不小的消耗。

不过因为今天没有比赛，所以林东也没有顾忌。

累了就走着，跨下运球过去。

体力恢复一点，就继续奔跑。

整个球场里面，都是林东运球的声音，还有篮球鞋摩擦地板的声音。

一个小时之后，林东大汗淋漓的躺在了地板面。

虽然累，可是他却惊喜的发现。

系统居然又奖励了他100的升级点。

看来只要是进行运球训练，时间达到一个小时，都能获得100升级点。

……

下午球队统一在球馆集合。

球馆和训练场馆并不在一个地方，不过距离也很近。

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