返回第五十九章 三人其乐融融的一日(2 / 2)老罗卜头首页

关灯 护眼     字体:

上一页 目录 下一章

张楚河干笑两声,回道:“晚上在看书。”

说着,张楚河走了过去。

夏兔看了看他的眼圈,说道:“看你都肾虚成什么样了,还熬夜。以后每天早上起来给我锻炼,听到了没有?”

张楚河尴尬不已,说道:“姐,你眼圈也有点黑。”

噗嗤。

韩迪笑得站不住了。

张楚河下意识瞄了一眼韩迪,而韩迪肤色本来就白,眼圈的黑更是特别明显。

“你俩晚上在干吗?怎么都这么重黑眼圈。”

噗!

夏兔一脚已经踹到了张楚河身上,都是你害的,还在这里明知故问。

韩迪也不依不饶,羞愤一拳锤了过来,这种难以启齿的事,还敢闻,不是这个混蛋乱摸,自己昨晚哪会那么难受。

可怜张楚河无心一问,招来了两个人的拳打脚踢。

又不能还手。

只能结结实实被揍了一顿。

不久,张楚河干脆把之前在群租房住时买的拼图泡沫板床垫拉了过来。

三人光着脚,两个正对太阳,一个背对太阳,就这样站起了桩。

说起来,夏兔教的东西其实很简单。

就是在站桩的基础上,来提气归元。

简单点说,就是站着马步,在保持起伏的同时,持续保持那种撒尿时憋住的感觉,提肛,收缩括约肌,并且保证正常呼吸。

以此来锻炼人的五脏六腑,保持气血充沛。

初学,容易被这种有违正常呼吸的呼吸方式呛到,但找到感觉,就会好上很多。

老话说的那是一点都没错。

男女搭配,干什么都不累。

虽然不时就会被夏兔以站的不好为理由在腿上踢上一脚,但张楚河一点都不觉得疼,也一点都不觉得累。

害!

夏兔和韩迪都没有穿内衣,面对面站着,是个人都不会觉得累。

于是渐渐地,还真被张楚河找到了一点站桩感觉。

而韩迪,就是真刻苦了。

白皙的脸上早满是汗水通红一片,却抱着一定要比张楚河坚持更久的想法,持续锻炼着。

两个菜鸟你跟我比,我跟你比,一直站到了快中午。

太阳已经很大。

几人身上都出了不少汗。

韩迪和张楚河实在坚持不下去了,就在旁边看着夏兔独自锻炼。

夏兔对身体的控制能力非常强,每次膝盖起伏的时候,随着呼吸,就能看到小腹上的整个肌肉群,从肚脐下方向上滚动,犹如被风吹上去的波浪。

这种对身上肌肉的控制力,让两人看得啧啧称奇。

反正两人试过,别说是控制腹部肌肉了,每次这么一做,就会立马感觉岔气。

都不是外人,夏兔也不准备藏私,趁着休息的空档朝韩迪说道:“等下你来感受下我呼吸的路线,以后慢慢锻炼,你身体素质太差了,将来寿命都会受影响。”

韩迪答应了一声,给几人分别泡了茶。

等到夏兔再继续开始,手贴在夏兔小腹上,静心仔细去感觉夏兔是怎么用呼吸控制肌肉来锻炼五脏的。

几次下来,还真被韩迪找到了一点感觉。

因为紧紧挨在一起,可以清晰感觉到,夏兔在在吐息的同时,小腹的肌肉就会随着匀称的呼吸一点点向上蠕动。

越品味,就越感觉神奇。

韩迪兴奋朝张楚河喊道:张哥,你也来试试。

我也想啊!

张楚河心里也满是好奇,可哪敢下手。

昨天摸自己老婆,都被生气了,这小姨子的小腹瞎摸,还不得被打死。

但心里却又个小魔鬼在一直敦促着。

张楚河偷偷看了看夏兔的脸上,发现没什么表情,似乎并没有反对的意思。

考虑到这是正事,张楚河也就装着胆子,试探着贴了过去。

他是真想知道夏兔是怎么用呼吸来控制肌肉,还能锻炼五脏的。

本站域名已经更换为m.adouyinxs.com 。请牢记。
『加入书签,方便阅读』

上一页 目录 下一章