目的就是让大家好好的扎马步。

可能大家会觉得扎马步也没什么大不了的，这玩意就和跑步一样，反正都是锻炼腿部肌肉。

当兵的天天练跑步，怎么说腿部肌肉也不会特别差吧？

然而事实，当众人才扎了五分钟的马步，眼泪就快流下来了。

扎马步在天朝功夫里也被称之为站桩。

站桩是一门基本功，但是这门基本功很关键，因为天朝人经常说力从地起。

如何从大地借力，就要看你这腿功给不给力了。

不过这些话陈武并不没有明说，也不需要明说。

这件事情有没有价值，将会在一个月后体现出来。

看着众人只站了五分钟的桩，就有些哆嗦，陈武忍不住微微一笑。

“大家都知道运动之后是需要摄入大量的蛋白质，这样你的肥肉才会转换成肌肉。而大家应该也很清楚，腿部的肌肉是非常重要的，这和你的弹跳力以及奔跑的速度直接挂钩！”

“你们这一边扎马步，一边喝蛋白粉，还吃着我亲手做的牛肉饼，无论是从营养方面还是从我的爱心方面，都能让你们的腿部肌肉得到很大的提升！”

陈武一脸淡定的说着，同时在人群中里转来转去。

陈武让大家站桩站的特别低，这种情况下，劳累度成倍增加了。

而他又有写轮眼，可以轻而易举的差距细微的高度变化。

任何想要偷懒，偷偷往站一点的人都会被陈武重新压回去。

而且陈武会把他们的马步压得之前更加低。

而马步低一分，你的力气就会多用一分。

很快，李二牛就吃完了盘子里的牛肉饼，甚至还喝完了边的蛋白粉。

吃完喝完后，李二牛举起了手大声的道。

“队长，我已经吃完了！”

“哎哟，吃的挺快啊，你确定每一口都嚼了三十七下了吗？”

陈武说完，李二牛玩命的点头。

走到李二牛的身边，看了看李二牛，又看了看他面前已经空无一物的盘子。

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