杨凤晴诧异道，这个词儿她还是第一次听说。

“没错。人体最大最活跃的骨头就是脊椎骨，将它活起来，格斗时会有奇效。”

林凡解释道。

其实龙脊与修行也有密切的关系，只不过现在还不是跟杨凤晴说的时候。

“好吧。那该怎么练呢？”

“很简单，来。”

林凡说着找了个墙根，面对着墙，两脚尖抵住墙边，缓缓蹲下，再缓缓站起来。

“看到了吗，就这样练。”

“师祖……你确定做蹲下起立就能开龙脊？”

杨凤晴见到这么简单的动作有些难以置信。这不就是平常自己锻炼时的蹲下起立嘛。

“这跟蹲下起立可不一样，你自己来试试。注意头顶一直要向上吊着，始终如此。”

林凡指示道。

“好，我来试试。”

杨凤晴说着，也学着林凡的模样，双脚抵住墙根，然后缓缓蹲下。

随着杨凤晴的缓缓下蹲，一对儿翘臀慢慢凸显出来，看的林凡想入非非。

哎，已经很久没有调教过女徒弟了。

林凡心里想道。

就这样，杨凤晴缓缓做了七八个蹲下起立，已经累得不行，双腿忍不住发颤。

“怎么样，这个跟蹲下起立不一样吧。”林凡询问道。

所谓教学不是老师一味的教，一定要询问学员的感受，及时得到反馈调整自己的教学手段和刺激，才能最大可能的将一个东西教给学员。

“师祖，确实不一样。我平常做蹲下起立可以一口气做二百个，今天做了七八个就已经不行了。这个方法真是神奇诶！”

杨凤晴有些激动的说道。

之前爷爷教给自己的训练方法，已经没什么新意，今天得到林凡传授的方法让她觉得像是打开了新大陆，特别有趣。

“那就对了。在起来的时候注意感受脊柱的变化。多去体会。武艺跟格斗技术不一样，它需要更多的智慧性东西参与，去思考，感悟。只有这样，功夫才能上身。”

林凡详细解释道。

“好的师祖！我明白了！”

杨凤晴说着，继续对着墙根做蹲下起来，若是不出意外，今晚她会做一个晚上的蹲下起立。好早日打开龙脊，学习更高的武艺。

林凡看着她的翘臀，啊不，看着她辛勤练功的样子，满意的点了点头，转身朝着自己房间走去。

发现那副唐印真迹就挂在自己卧室的侧墙上，显得那样的栩栩如生。

看着他，像是回到了五百年前，那个朝代，那个地方，那些人物都历历在目。

很快林凡便睡了过去。

第二天一早，院子外面传来细细碎碎的说话声。

林凡起床洗了把脸来到外面，见到一群林家子弟都在杨凤晴背后打量着，原来她还在贴着墙根做蹲下起立。

并且经过一晚上的训练，她的翘臀看起来更加丰盈了。

林凡自然知道这些人在看什么，绝对不是在偷学武艺，而是对那对儿翘臀产生了强大的好奇心和探索欲望。

“去去去！都散了，不要耽误她练功！”

林凡命令道。

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