话说严锋离开出租屋后，沿着西湖街往西湖公园走，打算巡视一番领地。

可能是再次失控进化后，等级提高的原因，这次他在巡视过程中，观察到一个现象。

一位中年男子在遛狗。

那是一只斗牛犬，应该是要撒尿。它只是在严锋的标记点嗅了嗅便迅速离开，换了个位置尿，似乎不敢把自己的尿液洒在他的标记点上。

严锋远远观察了一阵便离开，接着在领地的其他位置，也发现这种情况。

似乎他的尿液里面，有什么让普通狗害怕的东西。

原本他还想着有没有狗敢挑战他的权威，让他体验一次那种濒临化形的感觉。

现在看来只能作罢，现在恐怕需要更高等级的动物，比如老虎狮子等，才能让他感受到威胁，继而本能的做出化形反应。

“改天去动物园找老虎试一试。”

巡视完领地后，已接近八点，严锋立即赶往公司。

之前设计的两套3D效果图，其中一套已经建好模填充完材质，只等他确认效果。

另外活动后休假的同事也陆陆续续回来上班了。他们办公室的所有员工加在一起，足有一百多号人。

刚休假回来。难免会有很多话要说，这么多人聚在一起说话时，他开启听觉就会感觉很嘈杂，只能听清三四米以内的同事具体在说什么，更远的就只能听到一片嗡嗡声，根本无法分辨出具体的内容。

“这人一多，我这超强听觉不就是要被废掉了？”

对于听觉这个能力，严锋还是相当重视的，有趣不说，最主要是能通过听人谈话，得到一些对自己有用的信息。

目前来看，那些声音他都听的到，不是他的听力不行，而是大脑运算能力差，无法筛选出自己想要听到的声音。

“看来得找个锻炼大脑的方法才行！”

另外严锋觉得，大脑得到锻炼的话，也许能提高意志力，说不定能增加抵抗失控、狂躁、发情等一系列反应的能力。

想到这，与绘图员沟通完3D效果图的最终效果后，他便上网搜索起锻炼大脑的方法。

这一搜，竟搜到四十多种。

严锋还是第一次知道，锻炼大脑的方法竟然这么多。

比如闭眼吃饭：可以阻断视觉信息，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，增强大脑中相关区域的功能。

又比如用手指分辨硬币：随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

再比如关掉声音看电视：这样的目的是为了阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

还有什么大声朗读、点没吃过的菜、绕路走、用左手刷牙、玩动作游戏等等。

以上这些方法，大部分都很枯燥，不过有一些训练起来很方便，对时间与场合没有要求，比如用手指触摸硬币。

除此之外，还有一种强大的锻炼方法，那就是冥想。

根据他在网上查到的资料，冥想的好处有很多。

在心理上能减少焦虑、压力等负面情绪，让情绪变得平和，改善诸如抑郁、焦虑、上瘾等心理疾病；

在生理上能提高免疫力，缓解慢性疼痛，降低血压，提高睡眠质量等；

除此之外，还能提高记忆力、专注力、毅力，以及自控能力。

这些并非胡扯，是严锋在一片论文中查到的，都是经过科学实验得到的结果。

根据里面的解释，人类很容易就能针对性的锻炼身体，比如想要胸肌，就去做俯卧撑，想增强肺活量，就去坚持跑步等。

而冥想，就是一种能够显著锻炼大脑的方法，就像锻炼肌肉那样锻炼大脑。

将冥想的一些详细资料阅览了一番后，严锋立即来了兴趣，上网搜索各种冥想方法，最后选择了最简单，也是最容易入门的“数息观聚焦式冥想法”。

这种方法很简单，不管是坐着、躺着、甚至是站在，都可以通过这种方法进行冥想。

看完教程后，严锋立即端正坐姿，双手放在膝盖上，放松全身的肌肉，将注意力集中到眉心，并开始放缓呼吸频率，在心里默数呼吸的次数。

刚开始他数到二十几，脑海突然冒出中午给颜巧容打包什么食物的念头，然后就忘记自己数到几了。

一连试了三遍，最多的一次也只数到三十，注意力便被打乱。

此时此刻，他深刻体会到“心猿意马”这个词是多么的生动形象。

他在将注意力集中到眉心，想要降服自己的思绪时，真的就跟猿马一样难以控制。

难怪那些得道高僧与大师，总给人一种心性平和，处事不惊的感觉，那是内心境界的体现，能够降服心猿意马，排除外在干扰。

通过短短几次冥想训练后，严锋深刻认识到，这种人是多么了不起。

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