怎样使用健身器材健身，也需要一定的知识，要是对这些东西不懂，盲目的使用，不但不能健身，反而会伤害到身体。

很多人锻炼身体都是请健身教练来指导，并不是拿个哑铃举几下，趴在地上撑几下就能够强健自己身体的。

不过好在王强非常的懂得这个他以前跟着汪永源的时候，汪永源在非洲一个庄园有着设施更齐全的健身房，请了高级健身教练教一批人健身，他在那里呆了两年时间，对这些健身器材已经非常熟练了，用来教顾牧完全不成问题。

在王强的指导下，顾牧开始使用那些健身器材。

他身体的虚弱也在运动中显露无遗。

不管是撸铁还是跑步，坚持不了多久，就累出一身大汗，然后休息很长时间，再开始下一个项目。

第一次做健身，倒也用不着坚持太久，那样对身体没有什么好处。

王强很耐心的指导着他，一个项目一个项目的尝试。

当然，拳击这玩意儿顾牧没有尝试的想法，自己都有保镖，又不需要他打架，没必要练这种东西。

练拳击的人，寿命普遍都不会太长，除了打人厉害一点，对身体并没有什么好处。

在健身房折腾了一上午，将顾牧累得不轻，不过自我感觉还不错，有一种充满了力量的感觉。

中午饭都吃的格外的多。

下午又要继续在里面折腾，王强忍不住对他说道：“少爷，你只是要健身的话，没必要在这里面锻炼那么长的时间，这个最主要的是坚持，能够每天保证那么长时间的锻炼就可以了，而且第一天锻炼，强度不能太大，要不然接下来几天可能起床都会非常的痛苦。”

顾牧倒是能够听得进去意见，下午就在游泳池游了一个小时，然后就回到自己的卧室，开始犹豫接下来的时间是打游戏还是看看。

闲着也是挺无聊的。

现在他已经不怎么下片了。

家里都有两个可以随时啪啪啪的女人，再看那些片子，感觉也就那么回事。

如果只是要学习一下的话，手机里的片子已经足够他来学习了。

而且这段时间，跟着周婉琪和郁芳，已经将所有能够做到的都做了一遍，反反复复也就那么一些姿势，玩不出太多的花样来。

没有新的成员加入，对于探讨新的花样，缺乏了必要的n。

想到新的成员加入这件事情，他就想到了招聘新员工的事情，心头又火热起来。

也没有心思打游戏或者看了，叫着王强开车把他送到第一商业投资公司那边。

他去的时候，范菁正和公司的几个人一起在研究着员工新的薪酬标准以及奖罚措施。

取消业务提成之后，他们的底薪自然要增加，还有奖励标准也要跟着做出改变。

顾牧来到之后，范菁就将他们商讨了很长时间的方案交给顾牧来看。

取消业务提成，几个员工的底薪提高到一个月一万一，年终双薪，另外还有几个节日，如三、五一、端午、中秋、国庆、元旦、春节，过节费按照节日的重要程度五百到一千不等。

另外还有学位补贴，本科毕业生每个月可以获得200块的补贴，一本毕业生额外再加上200块的补贴，95院校毕业生再加200块，国内前二的毕业生又加200。

硕士学位，可以加上500。

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