“挺胸！抬头！注意呼吸节奏！”

“凌翊！你是笨蛋吗？注意呼吸节奏！像你这种发力乱跑，胡乱喘息，用不了十分钟，你就疲软了！”

“你要是连十分钟都坚持不了，你还算什么男人！”

“我再说一遍！呼吸节奏，两步一呼吸！两步一呼吸！别乱！”

isa毫不客气的教训纠正凌翊的错误。

凌翊一边卖力奔跑，一边在心里暗搓搓的骂道：

isa！你这个内分泌失调的老处女、虐待狂！

敢质疑老子是不是男人？

等有一天你落在老子手里，老子一定让你知道知道什么是真男人！

虽然在心里骂着，凌翊却认真的纠正自己的动作。

他毕竟是从残酷试炼游戏中生还的人物，他深知自己的肉身还不够强大，甚至都不算达标。

isa的话虽然不好听，但指出的问题却是一针见血。

的确不愧是国际级的健身教练了。

单从这个意义上来说，凌翊就能够忍受她冷冰冰的语气和态度了。

调整好呼吸之后，凌翊的步态也变得没有那么吃力了。

水下的阻力非常强，但在水下练习，可以缓解肌肉群的压力，让自己能在高度训练中不至于肌肉疲劳。

这样的效率，比在常规跑步机上的效率，要高出了至少十倍。

也就是说，凌翊跑一次二十公里，就等于是让自己的肉身经受了十次二十公里的磨练！

这正是他迫切需要的。

凌翊沉下心来，保持住呼吸节奏，努力奔跑。

“isa姐……”

isa回头一看，前台小姐雪莉抱着一大堆东西走了过来。

“哦，雪莉，有事吗？”

雪莉一双大眼紧紧的被水中认真奔跑的凌翊给吸引住了，“那个……isa姐你要的海外特供营养液已经到了，我给你送来。”

“嗯，放在椅子上吧。”

“好的isa姐。他跑了多久了？”

“快半个小时了吧。”

“哇！这么厉害？水下半个小时所消耗的热量，可相当于常规运动三个小时的热量啊。isa姐，你这样折腾他，会不会有些太过了啊？”

“哼，这就算折腾了？这小子可是耐操的很呢！”isa回过头来望着雪莉，“你怎么这么关心他啊？看上他了？”

雪莉连忙微红着脸说道：“哪有！我是担心isa姐你啊，你的好多会员都被你练得不敢来了，要是他再投诉你的话……”

isa嗤然一笑，“我才不怕呢！好了，我们在训练呢，你快走吧。”

“哦，那isa姐你忙吧。”雪莉又偷偷瞥了凌翊一眼，然后便踩着高跟鞋一扭一摆的走掉了。

isa扯着嗓子冲凌翊吼道：“手臂摆起来！你当你自己是泥鳅啊？手臂不带动身体就想往前滑？”

凌翊的手臂摆动幅度立刻增大。

isa看了看透明电子版上的时间半个小时了。

她将椅子上的特工营养液包装拆开一份，直接丢到凌翊的面前。

“一边跑一边喝。”

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