准备起跑时，他的双脚站位相对较窄，约为肩部宽度的 0.8倍，身体前倾角度在 17°-19°之间，后脚膝盖弯曲 130°左右，前脚 90°左右。

都说山县亮太在百米启动时，有着独特的肌肉发力顺序和身体姿态控制。

现在看，真不是假的。

启动瞬间，他的臀部肌肉先微微下沉。

然后迅速发力上抬。

带动大腿内侧的内收肌群强力收缩，使双腿能够快速有力地向外蹬伸。

同时小腿的腓肠肌和比目鱼肌协同工作，踝关节快速跖屈，提供极强的蹬地性能。

在这个过程中，他的上身保持相对稳定，通过腰部的微小转动来平衡腿部的发力。

手臂摆动方面，他采用中等幅度、中等频率的摆动。

上臂与身体中轴线的夹角在 20°-30°之间。

摆臂的速度与腿部动作的节奏配合默契，每秒换算可以摆动 4-5次。

通过手臂的摆动带动身体的扭转，进一步增强自己起跑的动力。

整个启动过程动作紧凑、流畅，看得出来，是下了不少功夫。

整个启动过程动作干脆利落，力量传递顺畅无阻，给人一种一气呵成的感觉。

这些可以迅速让他在跑道上抢占先机，展现出强大的起跑实力。

甚至曰本这边，跑步的姿态感觉。

苏神最喜欢的就是他这种。

很有点自己的生命跑态的意思。

比江里口匡史这个现役曰本第一，还要有观赏性。

旁边的江里口匡史在起跑前非常注重心理和身体的双重准备。他会通过深呼吸和自我暗示等方法来调整心态，使自己进入高度专注和放松的状态。

启动前，他的双脚站位适中，后脚膝盖弯曲 120°- 125°，前脚 90°- 95°，身体前倾角度在 15°- 17°之间。

这些都在帮他保持身体的平衡和稳定。

起跑后，他的腿部发力具有连贯性和稳定性。

在蹬地过程中，他的脚掌能够均匀地分布蹬地力量，与地面保持良好的接触，使身体能够平稳地向前加速。

同时，他的腿部肌肉在收缩过程中能够保持稳定的张力

避免了因肌肉松弛或过度紧张而导致的力量波动。

使他在起跑后的加速过程中能够持续稳定地提升速度。

也是他在曰本现在贵为第一的原因。

他就是极致前程的路线。

就是当年身高没这么高的苏神。

死顶前面。

前面跑的好不好。

就决定了他整个好不好。

再加上江里口匡史的摆臂动作节奏明快且平衡感好。

他采用较为柔和但节奏明快的曲臂摆动方式，上臂与身体的夹角在起跑初期约为 10°- 15°，随着速度的增加逐渐调整为 15°- 20°之间。

同时。

他在启动过程中能够很好地控制身体的重心，使其始终保持在一个较低且稳定的位置。

这是为了避免因重心起伏而造成的能量损失。

以一种稳健而高效的启动方式在跑道上稳步前行。

展现出扎实的技术基础和出色的起跑能力，就像一艘在平静水面上迅速启航的帆船。

虽然是海外苏神系。

可多少还是有些本土化的影子在。

毕竟谁也不能脱离整个环境而存在。

任何人都一样。

劳逸在百米启动时，展现出了自己独特的节奏感和爆发力。

起跑动作起始于双脚对起跑器的有力蹬踏，腿部肌肉瞬间紧绷，特别是股四头肌和臀肌的协同收缩，为起跑提供强大动力。

在蹬地的同时，他的身体重心迅速前移，通过腰部的灵活转动和上身的微微前倾，使身体保持在一个最佳的启动姿态。

今年冬训更进一步的核心，让他驾驭技术，更多了几分不同的心得体会。

张培猛也不示弱。

张培猛在起跑前采用的姿势能够充分储备力量，双脚站位相对较宽，约为肩部宽度的 1.3 - 1.4倍，后脚膝盖弯曲 140°- 145°，前脚 105°- 110°，身体前倾角度在 20°- 23°之间。

兰迪告诉他这种姿势使他的腿部肌肉在起跑前处于拉伸状态，能够储存更多的弹性势能，为起跑瞬间的爆发提供强大的动力支持。

对于他的二档启动很重要。

也很合适。

这让他的膝关节和髋关节伸展速度极快，可以在瞬间将身体向前推出。

上臂与身体中轴线的夹角在起跑初期约为 30°- 35°，随着速度的增加逐渐减小至 25°- 30°之间。

摆臂时，手臂从肩部开始发力，以较大的力量和速度前后摆动。

这样的摆动能够有效地带动身体的扭转和重心的稳定。

为腿部的加速提供额外的动力。

使他在起跑后的加速阶段能够迅速起来速度。

把自己的反应天赋和二档起步结合起来。

目前看到这里……

真真是八仙过海各显神通。

可，很快就有人从这八仙过海里面。

单独冲出。

或者说。

他除了在起跑器上，和这些人在同一个水平线，一步踏出之后，就已经是领先了。

仿佛……

是引领八仙过海的那个人。

不过苏神一直都很快。

前面一直都是无解的。

这每个人都知道。

尤其是二沙岛的这些人。

每天都看苏神跑。

怎么可能不知道他的启动有多快。

赵昊焕，更是在香山体校就一直跟着。

两个人不知道比赛过多少次。

私下里更是不知道一起启动过多少回。

就像是牙买加的博尔特和布雷克。

两个人对于对方都不知道有多熟悉。

就是因为赵昊焕是最熟悉的苏神的。

也是亲身感受过最多的。

所以他才会……

在苏神冲出的一瞬间。

这么诧异。

这么愕然。

这么惊讶。

因为他的身体以及脑子里的经验都在告诉他……

这，不可能这么快。

苏神的启动很快。

但是，从来没有这么快过。

绝对没有这么快过。

这种快。

以前从没有过。

别人分不清。

天天和苏神泡在一起的他。

难道也分不清吗？

这速度……

他。

他要干什么？

他怎么做到的？

难道。

真的就像他说的那样？

他要在一场国内的普通比赛里面……

冲击自己的极限吗？

挑在国内？

这。

真的。

能行吗？

ps：第二更。。。。。。。。。。。

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