辣椒清洗干净切块，四个鸡蛋打在碗里面稍稍放一点盐，用筷子快速搅拌，把蛋黄和蛋清搅拌均匀。

然后起锅烧油，先多放一点油，等油温上升之后把搅拌好的鸡蛋怼进去，两面煎的金黄不用太过酥脆盛出来。

然后放底油煸炒一下青辣椒，放盐和味精等作料翻炒几下，然后把刚才盛出来煎的半熟不熟的鸡蛋倒进去。

油烟在锅里升腾，但杨旭手里锅铲上下翻炒的同时，空气中的灵力却往锅里不断聚集。

这让原本在锅里翻腾的油烟，慢慢有一种早晨霞光氤氲的感觉。

翻炒几下出锅，把青椒炒蛋盛到盘子里，发光没感觉怎么发光，但吃一口之后灵气蕴含程度那是真的高。

关键是这几天不断淬体的杨旭感觉自己越来越能吃，全身上下嗷嗷待哺的细胞需要大量的能量。

而眼前这盘青椒炒蛋，补充能量是之前青椒炒蛋的三倍多，吃起来那叫一个节省。

瞥了一眼自己个人属性面板中，那个明晃晃的烹饪技能，“再炒一个酸辣土豆丝！”

烹饪中品：烹饪中品及以下食材，食材能量提升200能量提升和烹饪环境灵力浓于程度，厨师自身灵力多少有着直接关系。

无论青椒还是鸡蛋，本身都不蕴含灵力，只蕴含营养。所以烹饪的时候把空气中的灵力一吸收，再加上厨子杨旭翻炒的时候不断注入灵力。这道菜能量很容易就提升到200的满值。

抄完酸辣土豆丝尝了一口，杨旭满意的点了点头，“要是能找到中品的食材，再加上这个烹饪技术，这干饭量就可以回到正常人水准了。”

他只所以这么能吃，是因为全身上下饥饿的细胞需要大量的能量，食物蕴含的能量提高了，这吃饭的份量自然就能下降下来。

满意的吃了顿午饭，然后洗洗碗，把家里收拾一下，又喂一喂家禽差不多一个小时过去。

外面的事情都做好，杨旭没有第一时间进游戏。

而是感觉自己肚子里的食物消化的差不多了，不会因为运动把自己弄吐。

他先压压腿，伸伸腰，把身体热身放松一下。

然后弯腰，上半身几乎要从岔开双腿中穿过去，手臂和上身尽量缠绕在自己左腿上坚持三分钟。之后身体向后边勾尽量缠绕在自己右腿上。

健身术中品：通过特定的姿势，调动身体皮、肉、筋、骨骼、内府等身体相关组织，以达到健身的目的。

扭来扭曲把自己都快扭成麻花了，一个小时之后杨旭看到自己体质加了1点。

“技能就是技能和神级的修炼法诀相比差远了。”杨旭有点不满的撇了撇嘴。

然后氪两个小时的寿命，又氪两个小时的寿命，再氪两个小时的寿命

一开始是可一次可以1点体质，后面氪命两次才1点，最后氪命5次1点。

看了一眼自己已经来到182点的体质，握了握拳头猛然挥出都打出拳风了，杨旭勉强满意的点了点头。

技能品级太低，提升体质的效率有限，所以每天坚持练一练好了，再氪命往上怼就划不来了。

“五中二运气的确不错，就是技能品级太低了，并且没有一个转化为功法的。并且这声望”杨旭不禁看向印玺上已经很稀薄的那一缕青烟。

昨天公布如何用剧情点学习插旗技能的攻略，然后又在世界上悬赏偷袭自己的人。收割的声望达到了一个新的巅峰，声望化作的青烟也极为凝实。

而这缕青烟除了可以加速自己修炼时候运行灵力的速度之外，竟然还能增加健身术的使用效果。

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