余洋此言一出。

朱教练立刻露出了笑容。

笑容里带着“余洋终于钩了”的得意。

她喜滋滋地说道。

“那就一言为定了。”

看到朱教练露出的笑容。

余洋笑得比她还要灿烂。

他甚至主动伸出手去。

和朱教练握了握手。

“一言为定。”

看到余洋如此“不识时务”。

许教练的表情蔫蔫的。

程伊雪则恨铁不成钢地瞪了余洋一眼。

余洋将他们两个人的表情尽收眼底。

在和朱教练握完手之后。

余洋转身离开了裁判席。

在经过程伊雪身边的时候。

余洋凑到程伊雪耳边，轻声说道。

“我在体育馆门口等你。”

“开完短会记得来找我。”

在说完这两句话之后。

余洋潇洒地离开了。

在走出体育馆之后。

余洋找了一块门口的空地。

余洋闭眼睛，屏气凝神。

他在脑海中回想了一下后内结环跳的动作要领。

在想清楚技术细节之后。

余洋先转动身体。

用想象中的左脚“冰刀”划过“冰面”。

在起跳的那一瞬间。

他的两条腿摆出了类似“八”字的造型。

然后他用左脚的“冰刀”起跳。

很轻松地在空中转足了三圈。

成功地做出了一个后内结环三周跳（3S）。

在落回地面之后。

余洋面露惊讶之色。

他曾在陆地训练中跳出过3S。

但那是借助吊杆才做出来的动作。

吊杆是花滑运动员用来练习跳跃的辅助工具。

整套设备看起来有点像钓鱼一样。

在选手起跳和落冰的时候。

用吊杆“提起”选手。

以此辅助选手训练。

现在的余洋有了神级4S跳技能礼包的加持。

他可以不借用任何辅助工具。

直接在地面跳出漂亮的3S了。

不过，3S和朱教练要求的四周跳还有差距。

接下来，余洋又尝试了好几次。

想要把4S给跳出来。

虽然他的滞空时间和圈数都能达标。

但是却控制不好落地的动作。

好几次落地的时候都扭到了脚。

在地摔了个趔趄。

好在余洋吃了系统赋予的身体复原丹。

不管摔得多惨。

他的身体都不会受伤。

他会用速度爬起来。

然后继续练习4S。

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