陈宇记下名字,转身离去。
上午九点,陈宇赶到了美西球馆。
“梅丽莎。”部门会议结束之后,陈宇叫住了营养师梅丽莎·古德温,要来了今天的食谱。
正常来说,球队安排训练的话,比如今天,10点到12点,两个小时的训练之后,球队都会提供午餐。
这一顿午餐,就由梅丽莎负责,她会根据球员的日常运动量,身体状态,制定专门的营养食谱。
陈宇也不废话,提过来一个行李箱,然后道:“我打算在食谱上,增加一些东西。”
说着,打开行李箱。
早在开会的时候,梅丽莎就注意到陈宇拎了一个行李箱,也挺好奇里面装了什么,见陈宇打开,立刻蹲下查看。
“BOSS,这都是什么东西?”
梅丽莎抓起一包东西:“这应该是花旗参吧,我知道威斯康辛州那边好像有种植,据说是含有皂苷类成分,不过一直往东亚出口。”
做为专业的营养师,梅丽莎了解的东西并不少。
陈宇道:“这个不是花旗参,是来自中国的人参。”
花旗参,陈宇知道,它的英语单词是ginseng,但是呢,人参来自东亚,甚至于没有一个专门的英语单词指代它。
美国这边,对它的了解也几乎为零。
就是这花旗参,或者说西洋参,如果不是特意去了解,陈宇也不会知道它。
在美国,根本没人吃这玩意儿,一直以为它是一种食品。
更别说,通过繁琐的药品认证,成为药品了。
但是陈宇拿到的系统中,有相关的介绍,称来自东亚的人参,和美国加拿大这边出产的西洋参不是一个玩意儿。
对于这一点,陈宇其实是抱有怀疑态度的。
因为这两种东西,在颜色,形状等方面,区别不大,最重要的,它们出产在同一个纬度,生长环境和气候都差不多。
那理应效果一样才对。
但系统既然说不一样,那陈宇也只能先相信。
在美国,这些东西也不好买。
还是托了关系,从洛杉矶邮寄过来的。
卖东西给陈宇的那家伙都说了,在美国,除了华人,根本没人买这些东西。
梅丽莎哦了一声,然后问这些东西做什么。
一箱子东西,她就认出了这西洋参。
剩下的乱七八糟,有些像草根,有些像草叶,千奇百怪的,完全不知道是什么玩意儿。
“就是一些保健品吧。”陈宇想了想解释道,这些知识,陈宇都是从系统学来的,所以也是照方抓药,对其中原理了解不够深。
一听是保健品,梅丽莎也不多问了。
陈宇带着梅丽莎来到厨房,一样样取出药材,进行配药。
“我准备增加两种食谱,一种蛋羹,一种茶。”
陈宇抓配药物。
梅丽莎就在旁边记录用量。
“这是一种增强体能的茶。”陈宇介绍。
系统中给的方子,叫做体能一号,主要效果是降低体脂率,提高血色素,增强有氧能力和无氧耐力,同时也有消除疲劳,改善睡眠,增加食欲等效果。
药方挺复杂,由人参、熟地黄、芍药、仙灵脾、杜仲、肉苁蓉、郁金、益母草、桂枝、阿胶这10种中药组成。
本来它是个药方,但陈宇也不好往药物方面去扯,省的出现问题。
反正最后熬出来是药汁,索性就说是茶。
茶这个东西,美国人还是挺熟悉的。
“刚才开会的时候,我说过,会适当提高训练强度,所以这种茶,就是帮助提高体能的。”
提高训练强度,状态自然会变好,球队战绩更好。
但同样的,训练强度上来了,伤病风险也大。
魔术那一段时间,球员没出问题,很大一部分原因就是陈宇盯着,一直帮他们按摩,做训练后的康复。
如今既然来到太阳,完全可以复制过来。
同时,就是利用这个药方进行辅助。
“在提升训练强度之后,身体的消耗也会变大,所以你要在原有基础上,增加能量的摄入。同时,也要促进消化,这就是我要你加的另外一种食物,它是蛋羹。”
取山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、陈皮各5g,研磨成粉,打入蛋液,蒸成蛋羹。
不难吃,又可以益气补中,补脾和胃。
梅丽莎点头,加一道蛋羹也没什么,她也常做,补充蛋白。
但是混入这些粉末,她就不确定会不会有问题了。
“陈,这些东西确定可以吃吗?”梅丽莎有些担心的问道。
别吃出问题来了。
陈宇拿起一块山楂,直接塞进了嘴里:“当然,就是一些食物罢了,你尝尝,挺好吃的。”
梅丽莎接过,轻轻咬了一口,眉毛一挑,顺手把剩下的塞进了嘴里。
酸酸甜甜的,味道是不错。
陈宇也知道梅丽莎在担心什么,道:“放心,这些东西都是可以食用的,而且真出了问题,我也会随时注意的。”
一听这话,梅丽莎也不再多问。
球员过来还要一段时间,陈宇就先熬体能一号。
为此,陈宇还买了几个砂锅。
找来一个助手,教会他熬制的方法,让他盯着。
训练前是赶不上喝的,今天就训练完再喝,以后可以熬成药汁,定时定量的去喝。
训练场。
球员已经陆续赶到。
不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身,而是把他们召集在了一起。
很快,陈宇赶到。
“各位,今天训练前的热身,莪们准备做出一些改变,请各位跟着我做。”陈宇也不多说,直接带领众人进行热身。
先是最基础的活动身体。
而后才进入正题。
五禽戏。
它描述的长期保健,增强身体免疫力的效果还有待验证。
但用类似于瑜伽的动作,而且能够练到全身每一个部位,拿来做热身动作还是很合适的。
“跟着我做啊。”
陈宇面对众人,开始了第一戏虎戏。
就连尼尔森等人,也在旁边跟着练习。
“动作做到自己所能承受的最大程度就行。”陈宇提醒道。
有一些球员,明显身体的柔韧度不过关,有些动作做不到位。
一听这话,正缩着双手在胸前,极力后仰的基德立马站直了身体,他腰太硬了,这动作差点儿让他倒在地上。
陈宇无语的又加了一声:“但是也不能偷懒。”
基德一脸苦色,连忙往后仰。
“我们到底在干嘛,太别扭了。”后排,杜德利费劲的学着陈宇动作,满脸问好。
旁边的古格里奥塔一脸认真的道:“应该是在做瑜伽。”
这种千奇百怪的动作,也只有瑜伽会有。
与此同时,斯凯尔斯带着几个助教也赶到了训练场。
一抬头,就看到了这边的大戏。
尤其是看到所有人双手成爪,撅着屁股向前的时候,一个个更是都懵了。
这个动作,是不是有些不太雅?
吉姆·博伊兰迅速的左右看看,今天是封闭训练,场边没记者。
要不然,这被记者拍了,发到报纸上,那可就搞笑了。
斯凯尔斯迅速走了过来:“陈,你们这是在干什么?”
“热身啊。”
陈宇动作不停,又道:“是一种对身体好的健身动作,你们要不要也跟着一起做?”
一起做?
斯凯尔斯看了一眼又回缩双手,身体后仰,动作有些猥琐的众人,打了个哆嗦,急忙摇头表示不用。
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