这一天晚上，大家都早早的就睡了，准备着第二天早起参加训练。

第一天，是力量练习，杨指挥安排了他两个部下，对他们进行训练。这两个人长相都比较凶狠，让大家也因此紧张起来。

“我们俩是杨指挥的部下，你们叫我们教练即可，今天是第一天的力量训练。我们俩也跟着杨指挥一起有幸看过各位和怪物战斗。不得不说，大家都很是优秀，但是为了更加轻松地对付后面的怪物，我们俩要针对你们不同的能力，训练你们对力量的掌握使用。”其中一个肤色较黑的男人率先开口，声音很是洪亮，和杨指挥不相上下，果然是一起战斗过的人。

“现在你们就根据自己使用的武器站好队列，我们会按照你们使用武器的部位进行个别力量的训练。”另外一个男人也补充着，让大家站好自己的队列。

丁南用刀，于是就站到了一边，顾芷玉等人也根据自己的武器，站好了位置。

两个教练看了看秦阳，笑着对他说：“你就是秦俊的儿子吧！听说你什么武器都能使用，那么你来自己确定一个方向训练，对你也会有很大的帮助。”

丁南看着那两个教练殷勤的样子，心中十分的不屑，偏过头去。而秦阳恰好看见丁南的举动，大步走向了他。

“那我就练刀吧，万一遇到拿刀的队友败下阵来，他刀又太重，那我不是吃亏了？”秦阳这么一句话，却是对着丁南在说，丁南明显感觉到了羞辱。

分好队伍，大家也被带领着进入了不同的训练室。

站好一排，黑皮肤的教练在地上堆叠了许多大小不一的石头，开始了他的示范。

“首先，你们每个人，排好队般这些石头起来，围成圈。”说着就搬起了一块较大的石头。“接着你们上下摆动手臂，练习你的手部力量，十个一组，做两组后向右边传递你的时候和他人交换。”说完又看向众人，确定他们没有疑问之后才命令他们开始训练。

丁南走过去挑了一块自己勉强能承受重量的石头抱起来，教练看着满意的点点头，提醒大家：“别挑太轻的，今天训练结束后，能承受重量最低的人是要留下来惩罚的！”

大家听到这话，不免得都小心谨慎起来，按照他的示范开始自己训练。

这边，顾芷玉组是使用弓弩等武器的队列，他们也站得笔直等待教练的安排。

“使用弓弩这些远程武器，你们的要求会比他们近战的要求更高，我们要从身体重心、手臂支撑和手指力量来解剖训练，不知道你们有没有意见。”教练虽是这样说，但也没有人敢提出异议来。

“首先就来重心训练吧！每个人都要掌握自己身体的力量，这点都做不到的人也不必站在这里了。”说着拉开了大家面前的幕布，是一些梅花桩和一笼又一笼的小鸟。

“今天上午你们就每个人站在这梅花桩上，这些鸟放出来后会到处乱窜，谁掉下来了自己接受惩罚！”教练笑着看着每个人，笑容却不达眼底。

虽说站住不掉下来就行，但这梅花桩只得普通人手臂一般粗，很难在上面站稳，更别说到时周围还有鸟儿到处乱窜了。

顾芷玉率先走到一个梅花桩上，梅花桩晃动起来，顾芷玉不敢乱动，慢慢稳住重心，这才直起身子单脚站在了梅花桩上。

“很好，其他人也慢慢站上来吧。”教练拍了拍手掌，然后做出一个请的动作让大家依次站上梅花桩。

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