“佑希，你过来！”

这天猫又教练唤来八神，“佑希啊，我想我没记错的话，你现在已经系统学习垫球和拦网了吧。”

满头大汗的游戏擦了擦汗，“是的，教练。垫球大概一年多，拦网半年。”

“你学东西真的有些慢呢，黑尾两年时间都可以上场打球了呢。”猫又教练开玩笑的说，他明白的相比黑尾，八神的基础打得最好，他追求的是高质量的排球。

“欸，教练我那叫细细打磨好吗？”佑希读懂了猫又教练的言内之意，这个老不正经的恐怕又要教新东西了，跟猫又教练相处这么长时间，他把佑希摸透了，佑希也对他有了一定的了解。

“排球五大技术是什么你知道吗？”猫又摸了摸下巴，高深莫测起来。

佑希翻了个白眼，自己又不是当初那个只会跳的排球小白了，“垫球，传球，扣球，拦网还有发球。”

“很好，看来理论知识还是有点的。那你说说，这五种技术哪项最重要呢？”

最重要！？“那肯定是垫球啊！无论是进攻还是防守，垫球永远是第一个接球的，无论怎样的战术它他不是最致命的，但它绝对是至关重要的！”这是在单元小节吗？问些自己说过的东西。

“看来你尽得老夫真传啊！”猫又教练满意的大笑，小家伙知识点都没忘。“今天，我们就来强化这门技术。”

你被强化了，快上！不知道为什么，佑希脑子里出现这句话，不过垫球的强化，这是什么啊？

“来，好好观察前辈的动作！有些东西只有在场外才能看得清楚。”

‘前辈们的动作！？这句台词，我怎么有点耳熟呢？’不过佑希还是老师得观察。这时八目前辈三步起跳，跳得老高了，打篮球的人都羡慕死了，这绝对能扣篮！一记强力扣杀，前田藤四郎前辈用手臂背面接了起来，接的老高了，“机会球！！”二传手开始跑位，一记背飞用了出来，“渡边！”可惜跟攻手没有配合好，错失机会啊。

佑希挑着眉，为这一球的失误感到可惜，自己在这两个月了，距离春高选拔赛也就一个月了，要是两位前辈把背飞的配合练好了，又可以为球队加上一把武器。自己好像跑题了。

八目前辈发球，这是一个很壮实的学长，肱二头都大的夸张，一看就知道是一个力量型选手，他的球又猛又快，在这一届中被称为‘猫的火箭炮’。听说他这边训练结束了还要去健身房做强化训练，真的是体力笨蛋，这样高强度的训练，身体都还吃得消。

砰！！巨大且沉闷的起跳声，八目前辈不愧是重量级选手，与众不同啊。这样庞大的身体他居然还能跳这么高！！！一声闷响，球已经落地了，‘发生了什么！’佑希这个场外人都蒙圈了，这发球简直了，像是炮弹一样，又快又猛，场上的人根本没有反应过来。

“我去，八目你控制一下力气，又不是要你全垒打！”

“你倒是发到场内啊！！我还想接一下呢！”说这话的是大河南马，是音驹现任首发自由人，在东京自由人中还是有排名的。

前辈们的讨论总是又快又无趣，看了一小会儿，佑希还是没有看出猫又教练要人注意的地方。这时候，猫又教练也来检查‘作业’了，“怎么样，看出什么了没有？”

佑希思考片刻“看出了肌肉是真的挺重要的，八目前辈那一个发球简直就是杀人机器！！！”

猫又教练一巴掌拍在佑希头上，“你看半天，你就看出这个？你怎么这么笨啊！”

.......

猫又教练那叫一个恨铁不成钢，其他学生只要注意力集中点就能看出来，这臭小子也不知道是真没看出来，还是假没看出来。

看到佑希装傻装楞的样子，猫又教练只好好好解释了。

猫又教练小课堂开课了，孩子回答不上问题，多半是装的，打一顿就好了。“排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。”

“无球技术？”佑希打断了猫又教练的话，弄得教练挺不满的。

被打断的教练，“没错，一个回合球敌我双方碰球都只有三次，大部分时间都是空手观察的，对下一步进行规划。”佑希刚想开口，就被教练杀人般的眼神给瞪回去了。

“完成任何排球技术动作都要先做好准备，这里讲的是一般的准备姿势，即准备移动或准备做尚未预料的各种技术动作时的准备姿势。至于已经确定要进行传球、防守、拦网、扣球之前所做的准备姿势，属于专门的准备姿势，将在各项技术中去分别讨论。这里只解释一般的准备姿势。一般准备姿势的目的首先是为了便于向各个方向移动去接近球；同时也为了便于及时起跳、倒地和做各种击球动作。移动是为了接近球，以便击球；也是为了抢占场上的合理位置与同伴配合；两个技术动作的衔接也常常要靠移动来串接。比赛中所做的各种技术动作，以移动的比重最大。垫球是比赛中运用最多的击球动作。接发球、接扣球、接拦回球等都要采用垫球技术。根据不同来球所采取的不同击球动作，垫球可分为正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球、背垫和挡球六种基本挡球技术。其中倒地垫球又有多种倒地技巧：滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃。传球分为正面传球、背传、侧面传球和跳传四种基本动作。每种传球又可以传高球、传快球、传平球和传调整球，动作要领也各不相同传球主要用于二传，即为扣球手创造有利的进攻条件。”

“所以教练，你说了这么长一堆，你是要我观察啥啊？”佑希这回装乖宝宝了，举手手提问。

猫又教练脸都黑了，这小子就是故意的，不过也不跟孩子闹，还是要跟他说清楚，毕竟对方还是个孩子嘛。猫又教练刚要开口，“哦～原来说的是步法啊！！！！”看着佑希奸计得逞的表情，猫又教练那还能不明白，这小子就是训练项目太少了，该给他好好练练。

其实佑希刚才是不懂的，结果看到一旁正在捡球的前辈，虚空中，传来一句话，‘只有捡球才能看到的风景！’这不是跟我现在一样吗！马萨卡，难道是步法不成！！！看到猫又教练的表情，显然被自己猜对了，但是教练的表情越来越危险，我怎么感觉越来越危险啊。

“没错，就是步伐！排球的移动步法有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步等六个步法。”佑希忙点头，乖乖的就好，不要惹老人家生气！

“排球的步法很重要。步法决定垫球的质量、排球的基本步伐都是半蹲下完成的。每一种步伐都是根据实际情况的，所以冷静的判断和大胆的预测都很重要。你现在垫球完完全全是靠野性的本能去移动，不是说这样不行，但是科学的移动方法能大大节省你的失误。”

“你仔细看比赛！”面对八目前辈的重扣，自由人大河半蹲向右一跨步，左脚跟上，像是滑行一段距离一样。

“刚才井下接球的移动方式就是并步！这种步伐一般用于来球比较近的情况，或者就是吊高球的时候。而滑步也就是并步的加强版，它是连续的并步，这样说你懂吧？”猫又教练边说边示范给佑希看，明明一大把年纪了但是还是那么敏捷，‘企鹅’教学！！

佑希看着可爱的猫又教练，这回真的很‘认真’，这是很严肃的场合！他点点头，“明白！”

“而交叉步，是来球速度不是很快，距离相差两米左右用的步伐，就好像并步，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈一步，右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面，同时身体向来球方向移动，做好击球前的准备姿势。跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。动作方，首先向移动的方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。

跑步采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球移动的方向，边跑边转身。

综合步主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时常用综合步。例如，跑步之后接侧滑步，或滑步之后接交叉步、跨步来完成拦网或救起距离教远的球。”猫又教练说完，喝了一口水，说了这么多，他总听懂了吧，看到一脸认真的佑希，猫又教练脸色总算一下好看了一些。

“教练，你讲这么多，能不能慢一点！！”

我TM！！！

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